Когда речь заходит о депрессии в городах, многие представляют себе мрачные мегаполисы с серыми зданиями и пустыми улицами. Но в 2026 году картина оказалась более сложной и удивительной. Согласно последним исследованиям, самые депрессивные города мира — это не только крупные столицы, но и уютные провинциальные города, где жизнь на первый взгляд кажется размеренной и безопасной. Лидером британского рейтинга неожиданно стал Норидж, родной город Оливии Колман, Стивена Фрая и Делии Смит. Казалось бы, место, где рождаются звезды, должно излучать оптимизм. Но более четверти жителей города признались: январь для них — настоящий эмоциональный испытательный полигон.
Исследования связывают такое настроение с нехваткой солнечного света и резкими сменами сезонов. Психологи отмечают, что снижение уровня серотонина и нарушение циркадных ритмов — ключевые факторы зимней хандры. Даже люди, не страдающие клинической депрессией, часто ощущают «зимнюю тоску» — лёгкую, но постоянную.
Но почему одни города «грустят» сильнее других? Стоит ли винить климат, экономическую ситуацию или социальное напряжение? В этом материале мы проследим рейтинги самых депрессивных городов мира в 2026 году, изучим личные истории жителей, знаменитостей и специалистов, чтобы понять: где грусть становится почти частью городской идентичности.
Задумывались ли вы, почему зимой настроение падает у большинства людей? А может, у вас есть собственный «депрессивный» город, который невозможно покинуть без внутреннего сопротивления? Давайте вместе разберёмся, какие города стали эмоциональными аутсайдерами мира, и какие события и личности формируют их печальный образ.
1. Нунавут (Гренландия)
Регион Нунавут и Гренландия в целом — один из самых экстремальных примеров сочетания малых периодов солнечного света зимой и очень высокого уровня самоубийств. По данным, уровень самоубийств здесь остаётся одним из самых высоких в мире, около 80+ на 100 000 населения, что почти в восемь раз выше средних мировых показателей. Климат здесь суров, тёмные зимы очень длинные, а световой день зимой практически отсутствует, что создаёт сочетание низкой освещённости и психоэмоционального стресса.
2. Нуук (Гренландия)
Большие города и поселения Гренландии переживают долгие зимние месяцы с короткими днями, что вкупе с социальной изоляцией делает людей особенно уязвимыми к депрессивным состояниям и суицидальным мыслям. Несмотря на официальные стратегии превенции, уровень самоубийств остаётся очень высоким, особенно среди молодёжи.
3. Рьюкан (Норвегия)
Хотя у Рьюкана нет статистики самоубийств, он известен крайне низким количеством солнечных часов (мало света с осени до весны), вызывающим сезонное аффективное расстройство у большого числа жителей. Из‑за географии город долгие зимние месяцы фактически живёт без солнца. Эта комбинация недополучения света и эмоциональных трудностей делает его одним из «самых депрессивных» по климатическому фактору.
4. Сиэтл (США)
Сиэтл входит в число американских городов с наименьшим количеством солнечных часов среди крупных городов США. Хотя данные о самоубийствах по Сиэтлу специфичны лишь частично, климат города с частыми дождями и серыми днями считается фактором риска для сезонной хандры и депрессий.
5. Хельсинки (Финляндия)
Финляндия и её столица Хельсинки — типичный пример северного города с длинными тёмными зимами и короткими солнечными днями. В северных странах уровень депрессий и сезонного аффективного расстройства традиционно выше, а показатели самоубийств в регионе Северной Европы также стабильно находятся среди высоких в Европе.
6. Рейкьявик (Исландия)
Исландия переживает сезонные колебания длительности дня крайне выражено: зимой световой день очень короток. Это влияет на биоритмы жителей, а сочетание северной изоляции и тёмного климата повышает риски депрессивных состояний и влияет на психическое здоровье населения.
7. Оулу (Финляндия)
Ещё один северный финский город, где зимой световой день может быть крайне коротким, усиливая сезонные хандры. Несмотря на высокое качество жизни, сильный дефицит света — значимый фактор эмоционального стресса зимой.
8. Норидж (Великобритания)
Норидж, город Восточной Англии, заслуженно получает внимание как самый депрессивный город Великобритании. Исследование British Gas показало: более четверти жителей ощущают депрессию в январе, чаще всего из‑за короткого светового дня и плохой погоды.
9. Ушуайя (Аргентина)
Хотя Ушуайя расположена далеко на юге, она получает умеренное количество солнечных часов (примерно 1434 в год), но частые облачные, туманные дни создают впечатление тёмного, замедленного пространства. Из‑за этого жители часто сообщают о снижении активности и мотивации, что делает город климатическим кандидатом на депрессивные настроения.
10. Диксон (Россия)
Диксон — один из городов с минимальным количеством солнечных часов в мире: всего около 1 164 часов солнечного света в год, что соответствует чуть более 48 дням солнца в году. Это чрезвычайно низкий показатель за пределами полярных станций и делает климат постоянным фактором воздействия на эмоциональное состояние жителей. Такое сочетание долгой зимы, суровых условий и географической изоляции создаёт фон для усиления эмоционального стресса и повышенного психоэмоционального напряжения.
11. Торсхавн (Фарерские острова)
Столица Фарерских островов получает примерно 840 часов солнечного света в год, что делает её одним из самых туманных и облачных мест на планете. Минимальное количество дней с ярким светом — фактор, который связывают с сезонными и хроническими изменениями настроения, особенно в зимние месяцы, когда дневной свет почти отсутствует.
12. Норильск (Россия)
Норильск часто называют самым депрессивным городом России. Полярная ночь здесь длится почти два месяца, а солнечных дней в году меньше 100. К этому добавляются изоляция, суровый климат и экологическое давление крупной промышленности
13. Вильнюс (Литва)
Хотя Литва — страна не настолько далеко на севере, как перечисленные города, она входит в число государств с высокими показателями самоубийств на душу населения, значительно превышающими средние по Европейскому союзу. Это делает её центром социальной напряжённости среди старшего поколения и отражает глубокую эмоциональную нагрузку на жителей.
14. Масеру (Лесото)
Хотя Лесото — страна, а не конкретный город, она имеет самый высокий уровень самоубийств в мире (~87.5 на 100 000 населения) по последним данным. Масеру и другие города страны находятся под влиянием этого общего тренда, где социальные, экономические и климатические факторы усугубляют эмоциональные риски.
15. Чунцин (Китай)
Чунцин, один из городов с низким уровнем солнечного света (около 954 часов в год), страдает от стойкой облачности, влажности и смога, что не только снижает инсоляцию, но и усиливает стресс и тревожность у его жителей.
Какой самый депрессивный город в мире в 2026 году?
По данным различных исследований, включая показатели самоубийств и нехватку солнечного света, в 2026 году среди самых депрессивных городов мира выделяются города Гренландии, Фарерских островов, Тоторо (Колумбия), Диксон (Россия, Красноярский край) и Ушуайя (Аргентина). Эти города характеризуются экстремально коротким световым днём зимой, высокой облачностью и социально‑экономическими трудностями, что усиливает эмоциональное давление на жителей.
Связано ли количество солнечных дней с депрессивностью города?
Да, исследования показывают, что города с низким количеством солнечных часов в году, особенно на севере, имеют более высокий риск сезонных депрессий. Дефицит света влияет на выработку серотонина и мелатонина, нарушает циркадные ритмы и повышает склонность к эмоциональным расстройствам. Это подтверждает высокий уровень SAD в северных городах Европы, России и Северной Америки.
Какие американские города входят в топ депрессивных?
Среди городов США с высокими показателями депрессий и низкой удовлетворённостью жизнью отмечаются Хьюстон, Питтсбург, Детройт, Филадельфия, Милуоки и Сиэтл. Основные причины — экономическая нагрузка, высокий уровень стресса, климатические условия (облачность, короткие зимние дни) и социальная изоляция отдельных районов.